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三色蕃薯湯
熱熱…..!炎熱的夏天來一碗冰涼的甜湯不錯喔!!
材料:1. 蕃薯 (白.黃.紫各一條)
2. 鮮奶
3. 雷根豆幾顆
4. 果糖一些(覺得鮮奶不甜可加入鮮奶中調味)
做法:1.先將蕃薯去皮切塊,放入電鍋蒸熟
外鍋加一杯就夠了
2.蒸熟後的蕃薯放涼
3.要吃之前倒入鮮奶並放入幾顆色彩鮮豔的雷根豆
加了雷根豆爲了吸引小朋友,這樣好像看起來比較好吃啦!
吃蕃薯這種食物,有好多的好處耶!
★改善體質
★除宿便
★最均衡保健食品
★防止「現代病」跟「中風」
★低熱量神奇食品(疑??這點有點奇怪和平常的認知不同耶?)
★減肥用聖品
★地瓜的防癌效果堪稱第一
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